备战省考，漫长的复习过程中，疲劳感如影随形，不仅影响学习效率，还可能消磨备考信心。闽鹭公考总结了一系列实用方法，帮助考生摆脱疲劳困扰，以饱满状态投入复习。

一、科学规划学习节奏

制定合理的学习计划是避免疲劳的关键。将复习时间划分为基础夯实、专项突破、模拟冲刺等阶段，每个阶段设置明确且可实现的目标。避免长时间连续学习同一科目，可将行测和申论交替进行，上午复习行测的言语理解与判断推理，下午学习申论的材料分析与写作，让大脑不同区域交替工作。同时，合理安排每日学习时长，避免过度学习，例如每天学习 6 - 8 小时，留出休息和放松的时间，让身心得到恢复。

二、灵活调整学习方式

单一的学习方式容易让人产生倦怠，尝试多样化学习方法能有效提升学习兴趣。对于行测知识点，除了刷题练习，还可以通过制作知识卡片、绘制思维导图的方式进行归纳总结；学习申论时，可组织或参与学习小组，与其他考生交流热点分析、写作思路，碰撞思维火花。此外，利用线上学习资源，观看优质的讲解视频，换一种学习视角，让复习过程不再枯燥。

三、注重身心双重调节

保持良好的身心状态是对抗疲劳的基础。在身体调节上，坚持规律作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，让大脑和身体充分休息。合理安排饮食，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，为学习提供能量。适当进行运动，如每天傍晚散步 30 分钟、周末进行瑜伽练习，增强体质，缓解压力。在心理调节方面，学会自我鼓励，每完成一个学习目标，就给自己一个小奖励；遇到困难时，及时调整心态，将压力转化为动力，保持积极的备考心态。

省考复习之路虽长，但只要掌握科学方法，就能有效避免疲劳感，让学习更加高效。闽鹭公考希望各位考生都能以良好的状态迎接挑战，在考场上发挥出最佳水平，成功实现公考梦想。